اضرارة الحسوب

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أضرار الكمبيوتر الصحية و طرق الوقاية منها







رغم ما للكمبيوتر و استخدامه من فوائد عظيمة إلى أن هناك بعض الجوانب السلبية. فقد أثبتت الكثير من الدراسات أن له تأثيرات عديدة على الصحة. فلذلك ينبغي علينا الحذر واتخاذ اللازم عند استخدامه. طبعا الخطر غالبا ليس من الإستخدام البسيط و إنما من العمل على الكمبيوتر لفترات طويلة. سأذكر هنا أكثر أماكن الجسم عرضة للخطر و طرق الوقاية اللازمة.

اضرار العين


إجهاد عضلات العين
حرقان
الشعور ببعض الآلام
ارتفاع ضغط العين المسبب لوجود المياه الزرقاء (خصوصا لمن يعانون من قرب النظر)
الإنقاص من قوة النظر


الوقاية

الإبتعاد عن الشاشة مسافة معينة حتى نوفر الراحة للعين
وضع الشاشة على خط مستقيم مع مستوى النظر





توفر إنارة جيدة في الغرفة
لبس بعض النظارات الطبية المخصصة لذلك و استعمال القطرات المرطبة
صرف النظر عن الكمبيوتر كل نصف ساعة أو غمض العين لمدة خمس دقائق


اضرار العظام
آلآم العضلات والمفاصل و العمود الفقري
آلآم الرقبة
آلآم أسفل الظهر

الوقاية


الجلوس على كرسي مناسب
جعل الرأس والرقبة والعمود الفقري على استقامة واحدة



جعل اليدين مستقيمتين عند استعمال لوحة المفاتيح
القيام ببعض التمارين الرياضية على فترات




أضرار الاذن


استعمال سماعات الأذن والصوت العالي قد يؤدي إلى الإنقاص من قوة السمع


الوقاية
الخفض من مستوى الصوت
استعمال السماعات الخارجية